Existen muchas creencias sobre la “primera vez”, lo que vemos en películas o redes sociales suele crear expectativas poco realistas, rodeando esta experiencia de nervios, dudas y presión. Por eso, si estás pensando en iniciar tu vida sexual, es normal que te sientas con dudas o presión.
En M de Mujer queremos que inicies esta etapa de forma informada, tranquila y sin dejarte llevar por mitos. Aquí te dejamos una guía esencial para cuidar tu bienestar.
Preparación y autoconocimiento
1. Conoce tu cuerpo primero
Antes de que alguien más explore tu cuerpo, conócelo tú. Explorar qué te gusta y cómo respondes te dará mayor confianza. Además, esto te permite guiar a la otra persona sobre tus zonas erógenas y lo que realmente disfrutas.
Recuerda que todo tu cuerpo tiene potencial erótico; no todo se limita a la penetración. El placer se vive a través del tacto, la sensibilidad y la conexión con distintas partes de ti. Al reconocer tus sensaciones, los nervios disminuyen y aumenta la seguridad.
2. Gestiona tus expectativas
La primera vez no siempre es perfecta, y eso es completamente normal. A menudo, la educación sexual se enfoca solo en la reproducción y olvida el placer, lo que puede generar culpas. Ten en cuenta que el sexo es bienestar: tu cuerpo libera hormonas como la dopamina y la oxitocina que te ayudan a sentirte bien.
Seguridad y Salud Sexual
3. El consentimiento es fundamental
Para que ocurra un encuentro sexual, ambas personas deben estar de acuerdo. El consentimiento debe ser claro, libre y puede cambiar en cualquier momento: puedes decir que sí y luego cambiar de opinión, y eso siempre debe respetarse.
Nunca accedas por presión, insistencia o miedo a incomodar. Es vital que sea con alguien que te escuche y te respete.
4. El uso correcto del condón
El condón no es opcional. Es el único método que te protege de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) y de embarazos no deseados. Además, ayuda a mantener el equilibrio del pH vaginal al evitar el contacto directo con fluidos.
Existen dos tipos: el condón externo (masculino) y el condón interno (femenino). Ambos son efectivos si se usan correctamente; elige el que te haga sentir más cómodx.
5. Prevención de ITS
Aprender sobre las ITS es un acto de autocuidado. Muchas infecciones no presentan síntomas al inicio, por lo que, aunque “todo se vea bien”, el riesgo existe sin protección. Es fundamental realizarse chequeos periódicos y hablar del tema con tu pareja sexual sin miedo ni pena.
6. Métodos anticonceptivos para iniciar tu vida sexual con responsabilidad
Iniciar tu vida sexual implica responsabilidad. Infórmate sobre los métodos disponibles (barrera, hormonales, intrauterinos) y decide cuál se adapta mejor a tu estilo de vida. Te recomendamos acudir con una especialista tras iniciar esta etapa para dar seguimiento a tu salud.
Consejos prácticos para el momento
7. La importancia de la lubricación
La lubricación reduce la fricción y evita molestias. Lo ideal es usar un lubricante a base de agua como LUA lubricante intimo que es amigable para tu cuerpo, aplicando una cantidad moderada en la zona genital para que el encuentro sea mucho más placentero.
8. Realidad sobre el dolor y el sangrado
No siempre hay dolor ni sangrado, aunque sea una creencia común. En personas con vulva, el sangrado puede o no estar relacionado con el himen (algunas personas incluso nacen sin él). En personas con pene, condiciones como el frenillo corto también pueden generar ligeras molestias. Lo importante es ir con calma.
9. Recomendaciones sobre la depilación
Depilarte es una decisión personal. Sin embargo, si decides hacerlo, evita realizarlo el mismo día del encuentro. La depilación puede causar irritaciones o micro-cortadas que aumentan el riesgo de sensibilidad o infecciones.
10. El hábito de orinar después del sexo
Aunque parezca simple, es un paso clave. Orinar después del encuentro ayuda a expulsar bacterias de la uretra, previniendo infecciones urinarias, especialmente en personas con vulva.
¿Ya conocías todos estos consejos o hay alguno que te sorprendió? Te leemos en los comentarios.
Si tienes dudas sobre métodos anticonceptivos o tu salud sexual, no tienes que resolverlo solx. En M de Mujer te brindamos consejería gratuita y profesional por WhatsApp.
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Referencias bibliográficas
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UNAM Global. (2023). El placer sexual más allá del orgasmo. Recuperado de https://unamglobal.unam.mx/global_revista/el-placer-sexual-mas-alla-del-orgasmo/
