Los cólicos que te dan cuando llega tu periodo pueden llegar a ser muy dolosos además suelen venir acompañados de un combo nada divertido: dolor de cabeza, náuseas, vómito, sensación de pesadez y por supuesto nuestro estado de ánimo no suele ser el mejor debido a todo lo que sucede en nuestro cuerpo cuando este momento llega.
Por lo cual soportar el dolor no es una opción amiga. Hay que dejar que nuestro cuerpo hable, pero sin que eso signifique ser las mejores guerreras. Por eso, hoy te comparto cómo sobrevivir cuando sientes que tu periodo está cerca.
Primero acepta este cambio en tu cuerpo y entiéndelo; recuerda que cada mes el útero prepara el endometrio, un tejido acolchado que, al no haber embarazo, debe ser expulsado. Para lograrlo, las células liberan prostaglandinas, unos lípidos que envían la señal a los músculos uterinos para que se contraigan y ayuden a desprender ese tejido. Estas contracciones pueden comprimir temporalmente los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de oxígeno en la zona, y es precisamente esa falta de oxígeno lo que el cerebro interpreta como el dolor de los cólicos.
Haz tu Kit mensual de alivio
Sí, aunque sabemos que es un proceso natural, hay que prepararnos para su llegada, lo básico es:
- Antinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno puedes tomarlo días antes cuando comiences a sentir pesadez o inflamación, muchas personas con útero experimentan dolor y cólicos antes de tener su periodo.
- Terapia de calor: puedes usar un saquito de semillas o una toalla pequeña, lo puedes calentar con una plancha de uso doméstico solo con mucho cuidado, también puedes meterlo al microondas por máximo 2 minutos, evita quemaduras y no apliques directo sobre la piel, siempre por encima de tu ropa el calor al aplicarlo, tus vasos sanguíneos se activan, permitiendo que la sangre fluya mejor y llene de oxígeno tus músculos. Un músculo oxigenado es un músculo que deja de contraerse y un útero que deja de contraerse deja de doler.
- Infusiones: puedes tomar tu té favorito las bebidas calientitas como el té de manzanilla o lavanda hace maravillas para relajar el sistema digestivo y el útero al mismo tiempo.
Ahora, no todo tiene porque ser incómodo, aquí es donde nos ponemos creativas puedes añadir a tu kit tus cosas favoritas para hacer de este momento aún más apachador y consentirte en días en que tu cuerpo pasa por mucho:
- Añade ropa cómoda: si vas a la escuela o a tu trabajo prepara ropa holgada que den espacio a tu cuerpo tenga libertad, en esos días donde nos sentimos hinchadas y pesadas.
- Tu espacio, tus reglas: Si estás en casa, elige tu pijama favorito, prende una velita con aroma relajante (como lavanda o vainilla) y pon tu serie, playlist o podcast favorito.
Importante: El dolor es normal sí, pero el dolor incapacitante no.
Es real que el periodo es un proceso natural por el que todas las personas con útero pasamos, pero hay una línea muy delgada que debemos aprender a reconocer: tu propio umbral del dolor.
A veces crecemos con la idea de que “sufrir” es parte de ser mujer, pero el dolor incapacitante NO es normal. Una cosa es sentir una molestia o un cólico que te avisa que tu periodo llegó, y otra muy distinta es tener un dolor en exceso que te impida levantarte de la cama o hacer tu vida diaria.
Ese dolor extremo no hay que ignorarlo, porque podría tratarse de padecimientos que necesitan atención, como:
- Endometriosis.
- Ovario poliquístico.
- Miomas o desajustes hormonales.
- Fibromas uterinos.
- Enfermedad inflamatoria pélvica (PID)
- Entre otros.
Si sientes que cada mes es una batalla imposible, por favor, escucha a tu cuerpo. M de Mujer te recomienda acudir con una especialista y tomar las riendas de tu salud.
Sanar nuestra relación con el ciclo menstrual toma tiempo, pero empezar por escucharnos y entender a nuestro cuerpo es el primer paso.
¿Y tú? ¿Tienes algún ritual o tip secreto que te salve la vida en esos días? ¡Cuéntanos en los comentarios!
Recuerda que si tienes dudas sobre anticonceptivos, sexualidad y tu ciclo M de Mujer te brinda consejería gratuita por Whatsapp.
Referencias:
Ba, A. D., & Cnm, B. H. (2026, 10 marzo). Los cólicos menstruales: por qué suceden y cómo aliviarlos. CLUE. https://helloclue.com/es/articulos/ciclo-a-z/los-colicos-menstruales-por-que-suceden-y-como-aliviarlos
¿Cómo quitar los cólicos menstruales? (2025, 21 agosto). Saba®. https://www.saba.com.mx/rompiendo-tabues/mito-y-verdad/tu-primer-periodo/como-quitar-los-colicos
¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)? I Síntomas y consejos para manejarlo I Planned Parenthood. (s. f.). Planned Parenthood. https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/salud-y-bienestar/menstruacion/que-puedo-hacer-para-combatir-los-colicos-y-el-sindrome-premenst
